Importância das frutas (Saúde e Bem-estar)

A Importância das Frutas

De um modo geral, as frutas nos brindam com: água, fibras (celulose), vitaminas diversas, sais minerais, frutose ou levulose (açúcar natural), carboidratos, gorduras e proteínas, tudo de maneira equilibrada, como veremos adiante e, quase sempre, com baixas calorias e por preços acessíveis aos mais variados bolsos, além de sabores e aromas fantásticos.

Uma das melhores maneiras de ingerir vitaminas em quantidade adequada para o organismo é consumindo frutas regularmente. Além de serem saborosas, as frutas são ricas em vitaminas e antioxidantes, elementos que combatem moléculas que danificam as células do corpo. Para os turistas que visitarem Gramado, os hotéis e pousadas da cidade mantem um padrão de alimentação excelente no café da manhã, com no mínimo três tipos de frutas.

A recomendação médica é de que as pessoas consumam pelo menos duas frutas por dia. Por isso, você deve colocá-las como itens obrigatórios do café da manhã. Suco de laranja, vitaminas, banana fatiada com cereais, maçãs, melão, mamão e melancias são boas opções para essa hora do dia. Esse cardápio é rico em vitaminas B e C e ainda apresenta ácido fólico, importante instrumento de prevenção a doenças cardíacas.

audeecia.webs.com/aimportnciadasfrutas.htm

Comentário:

A fruta é muito importante para a nutrição e para prevenir as doenças e contatos com as drogas.Uma alimentação de frutas na percetagem de alimentação já ocupa metade, quer dizer, 50 % de 100.Temos que evitar hambúrgueres, batatas, macarrão e coisas gordurosas. Eu, quando era pequeno, comia muitas frutas. quando comecei a crescer parei de comer como comia, mas agora me toquei que não se vive só de batata e hambúrguer, tem que ter de vez enquanto uma alimentação saudável e principalmente com frutas.Uma mensagem: quem se cuida vive muito mais.